了解你一天的聊天助手
了解你的个人资料、每日目标、三大营养素以及今天已经吃过的一切。推荐带克数的菜品、符合热量需求的加餐，还能帮你列购物清单。
NEW新功能：语音输入、Dynamic Island 与连续打卡对决算清你的
算清你的
餐盘。
只需几秒。
CaloryLab 是适用于 iPhone 和 Android 的饮食日记。扫描条码、给餐盘拍张照，或者问问 AI 教练——41,670 种食物即使没有网络也能查，每日目标按你的目标和理想体重计算。
用手机相机扫一扫自动打开对应的应用商店
六4
日5
一6
二7
三8
四9
五10
所选日期你的一天保持平衡还剩 836 千卡
/ 2200
每日目标已完成 62%按自己的节奏继续
蛋92 克蛋白质 · 140 克
脂41 克脂肪 · 70 克
碳158 克碳水 · 250 克
首页
日记
进度
我的
41,670种食物和菜品，离线目录随时可查
28,449款带条码的商品——无网也能扫描
167道乌克兰家常菜：罗宋汤、乌克兰饺子、乳酪煎饼…
12种界面语言——从乌克兰语到日语
01 — 重新定义热量记录
更少琐事。 更多美食。
大多数人坚持不到一周就放弃了饮食日记——因为记录太枯燥。CaloryLab 去掉了餐盘和数字之间每一个多余的步骤。
02 — 添加食物
记录一餐—— 只需 5 秒。
找到食物、选好份量、添加。无需注册，无需等待服务器——一切都在手机上直接完成。
添加食物午餐
荞麦
全部谷物面包禽肉
荞麦蛋 13 · 脂 3 · 碳 72 · 每 100 克343千卡- 烘焙荞麦米，煮熟蛋 3 · 脂 1 · 碳 20 · 每 100 克92千卡
- 荞麦米（干）蛋 13 · 脂 3 · 碳 68 · 每 100 克329千卡
- 全谷荞麦蛋 11 · 脂 3 · 碳 71 · 每 100 克332千卡
荞麦粉蛋 9 · 脂 2 · 碳 75 · 每 100 克334千卡
+创建自定义食物
搜索 · 离线41,670 种食物。
41,670 种食物。
无需联网。
乌克兰、波兰和欧洲货架上的商品、家常菜和基础食材——全部内置在应用中。搜索能容忍拼写错误（如 “molako” → “moloko”），同时识别西里尔字母和拉丁字母，收藏和最近添加的食物始终排在最前。
41,670种食物
28,449个条码
离线无需网络
餐食拍照识别和条码扫描——已内置于应用把相机对准条码或给餐盘拍张照——食物连同热量和营养素立刻进入日记。
了解更多 →03 — 条码扫描
对准相机。 剩下的交给 CaloryLab。
自带手电筒的专属相机界面：瞬间读取条码，校验 GTIN 校验位，支持 EAN、UPC 和 QR。一时没找到？应用会自动沿着查找链继续搜索。
- 01手机上的目录 离线0 秒
28,449 款带条码的商品——即使在飞机上也能瞬间找到。
- 02Open Food Facts 在线≈ 0.2 秒
开放的全球数据库：同时查询快速搜索索引和完整商品信息。
- 03AI 联网搜索 Premium≈ 4 秒
在商店和厂商网站上找到商品名称和营养素——并核对数字是否吻合。
- 04拍摄营养标签 Premium1 张照片
哪里都找不到？AI 会读取包装上的营养成分表，并换算为每 100 克。
在线找到或从标签读取的数据都会连同条码保存在手机上——下次扫描同一商品即刻出结果。
4 823077 629136
将相机对准条形码
已找到 · 离线Roshen Lacmi 牛奶巧克力550 千卡 · 蛋 7.7 · 脂 33.9 · 碳 52.1 / 100 克
04 — CaloryLab AI · Premium
私人营养教练。 就在口袋里。
像问营养师朋友一样提问：晚饭吃什么、怎样补够蛋白质、甜食用什么代替。用你的语言回答，简洁明了——并结合你日记里已有的记录。
- 只聊饮食、膳食和习惯——不写代码，不谈无关话题
- 聊天记录保存在手机上
- 不能代替医生：如有疾病，会建议你咨询专业人士
今天需要什么帮助？
晚饭吃什么才能不超标？
你还剩 520 千卡 和 38 克蛋白质 💪 可以这样吃：
- 烤鸡胸 150 克 + 黄瓜沙拉——290 千卡，蛋白质 47 克
- 茅屋奶酪 5% 200 克 配浆果——300 千卡，蛋白质 35 克
- 2 个鸡蛋的煎蛋卷 配蔬菜——320 千卡，蛋白质 22 克
思考中…
- ✓煮荞麦 180 克 · 182
- ✓烤鸡肉 120 克 · 198
- ✓蔬菜沙拉 90 克 · 63
给餐盘拍张照
AI 最多识别 6 种食物，估算每种的重量、热量和营养素。重量可按 ±10 克微调，多余的可以删掉，然后一点全部添加。
再冷门的商品也能找到
按条码联网搜索商品，或从包装照片读取营养成分表。热量会与三大营养素交叉核对——错误数据会被过滤掉。
05 — CaloryLab 新功能
记录更快。 坚持更有趣。
说出你吃了什么，一眼看出商品值不值得买，向好友发起挑战，并直接在 Dynamic Island 中查看当天进度。
语音输入Premium
说出你吃了什么就行
在 AI 聊天中轻点麦克风：“一碗罗宋汤”“早餐和昨天一样”“加一杯水”“78公斤”。识别在手机上完成，保存前由你确认。
商品红绿灯免费
扫码即得 A–E 评级
Nutri-Score 评级，脂肪、饱和脂肪、糖和盐含量，争议添加剂及过敏原——放进购物车前就知道买的是什么。
商品对决免费
比较两件商品
更适合你的目标 →
先扫一件，再扫一件——CaloryLab 会为你的目标挑出更好的那个，并说明原因。
DYNAMIC ISLAND · LIVE ACTIVITYiPhone
你的一天，尽在 Dynamic Island
剩余热量、三大营养素、饮水和连续天数，显示在锁定屏幕和 Dynamic Island 上。自选显示内容和圆环颜色，设置中即可实时预览。
成就免费
22 枚健康习惯徽章
从青铜到传奇。最稀有的徽章可解锁专属头像框：钻石、皇家、霓虹和传奇。
连续打卡对决免费
向好友发起挑战
分享 6 位代码，看看谁能连续记录更久不间断：7、14 或 30 天。只共享名字和连续天数，不共享饮食或体重。
恢复连续记录免费
漏了一天？找回你的连续记录
连续记录中断时，轻点一下即可补回漏掉的那天。连续天数越长，每月可恢复次数越多。
06 — 功能
不止是热量。
每条建议都会说明理由，未经你确认不会做任何改动。决策依据是你的实际饮食，而不是平均公式。
Premium
平衡指数
86满分 100
综合热量和个人营养素目标给出一个 0–100 的评分——而不是一堆零散数字。
微量营养素
钙、铁、镁和维生素
Free 版 2 项指标，Premium 版全部 8 项。
Premium
智能目标调整
CaloryLab 会把每天的饮食与体重记录进行对比，并给出新的每日目标及其可信度。采用还是保持，由你决定。
离线目录
41,670 种食物——无网也能查
28,449 款来自乌克兰、波兰、欧洲和美国货架的带条码商品，167 道家常菜（罗宋汤、乌克兰饺子、乳酪煎饼、奥利维耶沙拉…）以及 USDA 基础食材。包装照片、容错搜索、“♥ 收藏”和“最近”。
家常菜谷物禽肉鱼和海鲜蔬菜水果乳制品奶酪面包甜食饮料酱料
目标体重
目标、节奏和日期——每日目标自动计算
78.4→72公斤
每周 0.5 公斤≈ 12月14日
−550 千卡/天蛋白质 1.8 克/公斤
选择目标体重和每周 0.25–0.75 公斤的节奏——CaloryLab 会重新计算热量和蛋白质，并告诉你何时达成目标。
手表 · APPLE HEALTH · HEALTH CONNECT
手表活动数据，自动同步
+320活动千卡
8,450步
Apple WatchGalaxy WatchPixel WatchGarminFitbitXiaomiAmazfit
Apple Watch、Galaxy Watch、Pixel Watch、Garmin、Fitbit、Xiaomi、Amazfit：消耗的热量计入每日预算，步数显示在首页，新的体重进入图表。仅读取，数据留在手机上。
连续打卡
小火苗随着你的习惯一起长大
🔥 3🔥 7🔥 14💙 30🌈 100
火花 → 火苗 → 火焰 → 蓝色火焰 → 传奇。还有在合适时间提醒你吃饭和喝水。
桌面小组件 · iOS 和 ANDROID
重点信息，直接放在主屏幕上
五款小组件：热量、今日、饮水、连续打卡和三大营养素——iPhone 和 Android 上完全一致。点按小组件即可添加食物，点按饮水小组件则添加 250 毫升。
饮水
+200 · +300 毫升，一点即记
1,700/ 2500 毫升
Українська、English、Polski、Deutsch、Español、Français、Italiano、Português、中文、日本語、한국어、Türkçe。订阅货币自动适配。
你的数据，留在你的手机上
无需注册、无需密码、没有广告。个人资料、日记、体重和 AI 聊天记录都保存在本地——无网也能使用。
07 — 使用方法
三步，开启有意识的饮食。
- 01
7 步——计划就绪
性别、年龄、身高、体重、活动量和目标。CaloryLab 采用 Mifflin–St Jeor 公式并结合你的目标，计算基础代谢（BMR）、总消耗（TDEE）、每日热量和三大营养素目标。
- 02
记录饮食和饮水
每日圆环显示你还能吃多少。旁边是蛋白质、脂肪、碳水和饮水：+200 或 +300 毫升一点即记。日记分为早餐、午餐、晚餐和加餐。
- 03
获得智能提示
平衡指数用一个数字评价你的一天，营养罗盘根据剩余的蛋白质和热量推荐食物，智能目标调整则持续跟踪体重趋势。
08 — 食物目录
真实的食物。 真实的数字。
燕麦片379千卡 / 100 克蛋 13脂 7碳 68- 烤鸡胸肉165千卡 / 100 克蛋 31脂 4碳 0
牛油果160千卡 / 100 克蛋 2脂 15碳 9- 三文鱼208千卡 / 100 克蛋 20脂 13碳 0
- 荞麦343千卡 / 100 克蛋 13脂 3碳 72
香蕉89千卡 / 100 克蛋 1脂 0碳 23
- 鸡蛋143千卡 / 100 克蛋 13脂 10碳 1
茅屋奶酪 5%121千卡 / 100 克蛋 17脂 5碳 2- 苹果52千卡 / 100 克蛋 0脂 0碳 14
白米饭365千卡 / 100 克蛋 7脂 1碳 80- 原味酸奶61千卡 / 100 克蛋 4脂 3碳 5
- 黑麦面包259千卡 / 100 克蛋 9脂 3碳 48
09 — 营养罗盘
“现在该吃什么？”
罗盘不只告诉你还差多少蛋白质、脂肪和碳水，更告诉你下一餐最适合吃什么——根据你的目标：减重、保持体重或增肌。
640千卡
48 克蛋白质
14 克脂肪
72 克碳水
再补充约 48 克蛋白质下一餐推荐：
- 烤鸡胸肉150 克 · 248 千卡+47 克蛋白质
- 茅屋奶酪 5%200 克 · 242 千卡+34 克蛋白质
- 三文鱼150 克 · 312 千卡+30 克蛋白质
- 鸡蛋，2 个100 克 · 143 千卡+13 克蛋白质
10 — 价格
免费开始。 一个订阅，解锁全部。
Premium 是一个订阅解锁全部功能，包括 AI。选择周期：周期越长，每月越便宜。价格自动适配你的货币，可随时取消。
Free永久
¥0无需付费
- 41,670 种食物目录和条码扫描
- 每天最多 5 条饮食记录
- 个人每日目标、三大营养素和饮水
- 7 天历史
- 1 个自定义食物 · 2 种微量营养素
- 商品 A–E 评级与比较
- 成就、连续打卡对决与 Dynamic Island
Premium · 6 个月−20%
¥158.006 个月共计 · 每月 ¥26.33
- 在 AI 聊天中语音记录饮食
- AI 教练——营养建议聊天
- AI 餐食拍照识别和标签读取
- 按条码 AI 搜索冷门商品
- 无限日记和历史
- 无限自定义食物
- 营养罗盘和智能目标调整
- 饮食平衡指数 · 全部 8 种微量营养素
- 7 天饮食计划
11 — 常见问题
开始之前。
没找到答案？给我们留言——联系方式在页面底部。
支持 iPhone 和 Android 手机，另有电脑版。41,670 种食物的目录内置在应用中，因此即使没有网络，也能记录饮食、扫描常见商品的条码。
数据基础是 USDA FoodData Central，另有来自 Open Food Facts 的 2.8 万多款带条码商品（乌克兰、波兰、英国、德国、美国等），167 道经过核实的家常菜，以及乌克兰品牌的包装标签。每款商品的热量都会与三大营养素交叉核对——有误的记录会被过滤掉。
CaloryLab 会先在内置目录中查找，然后查询 Open Food Facts（不到一秒）。开通 Premium 后还会启用 AI 联网搜索；如果仍然找不到，只需拍下包装上的营养成分表即可。找到的商品会被保存，下次立刻就能打开。
结合你的个人资料和今天已经吃过的东西回答饮食问题：晚饭做什么、怎样补够蛋白质、去超市买什么。它只聊饮食和习惯——不写代码，也不回答无关话题。聊天记录保存在手机上。
给餐盘拍张照——AI 最多识别 6 种食物，并估算每种的重量、热量和营养素。添加前可以调整重量、删掉多余的项。这只是估算：如需精确，请称量主要食材。
可以。在 AI 聊天中轻点发送按钮右侧的麦克风，说出例如“一碗罗宋汤”或“早餐和昨天一样”。语音由手机内置服务识别（支持时在设备端完成），保存前由你确认记录。
打开“个人资料 › 连续打卡对决”，把 6 位代码分享给好友，并选择 7、14 或 30 天。记录饮食天数更多的一方获胜。只共享名字、头像和连续天数——绝不共享饮食、体重或热量。
在运行 iOS 16.1 或更高版本的 iPhone 上，CaloryLab 可在锁定屏幕和 Dynamic Island 中显示剩余热量、三大营养素、饮水和连续天数。可在“设置 › Dynamic Island”中选择显示内容和圆环颜色，并实时预览。
支持。iPhone 上通过 Apple Health（Apple Watch，以及 Garmin、Huawei、Xiaomi、Amazfit、Polar、Withings——前提是其应用会把数据同步到“健康”）。Android 上通过 Health Connect（Samsung Galaxy Watch、Pixel Watch、Fitbit、Garmin、Xiaomi、Amazfit）。CaloryLab 只读取活动热量、步数和体重。
个人资料、日记、体重和聊天记录都保存在你的手机上——无需注册和密码。只有你主动发送分析的照片和消息才会传到 AI 服务器。一键即可删除全部数据：我的 › 删除所有数据。
适合。CaloryLab 根据你的目标和理想体重计算 BMR、TDEE 和三大营养素目标，预测达成日期，智能目标调整（Premium）还会根据你的实际体重调整每日目标。
Premium 是一个订阅解锁全部功能，可选 1、3、6 或 12 个月；周期越长，每月越便宜。价格以你的货币显示。付款和取消均通过 App Store 或 Google Play，随时可操作。
12 种：Українська、English、Polski、Deutsch、Español、Français、Italiano、Português、中文、日本語、한국어 和 Türkçe。AI 教练使用界面语言回答。
CaloryLab · iOS 和 Android
用心吃饭。从这顿午餐开始。
下载 CaloryLab——记录第一餐的时间，比读完这段话还短。
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